jakie sa

[...] 3/2/1/3/2/1 2 tygodnie rampa 6*1 2 tygodnie wave loading 3/2/1/3/2/1/3/2/1 chcialbym zapytac czy ten sposob ataku pasowalby do innych cwiczen? skos gora,uginanie sztangi stojac, i ogolnie do cwiczen wielostawowych? Drugie pytanie dotyczy plastyki...jakie sa najlepsze cwiczenia plastyczne na klatke i ktore z nich dziala w jaki sposob? Pozdrawiam

Wiem, wiem ćwiczący w IBB momentami śmiesznie wykonuje ćwiczenia, a np. podrzut to już całkiem mnie rozbawił. Wiadomo to kulturysta, ściągnięty i do tego mało w nim eksplozywności. BTW jeśli ktoś zechce robić plan z IBB to ćwiczący zbyt wąsko łapie sztangę przy ćwiczeniach na klatkę (co widać po jego potężnych tricepsach). Power high pull: Dobrze [...]

Jeszcze to co pominąłeś 2. DB row Co nam daje suspinacja ? Uruchamia w koncowej fazie bodziec na Teresy - czyli miesnie odpowiedzialne za szerokosc grzbietu w jego najerszym punkcie pod ramieniem . Pracuja ona najwydajniej i najlplastyczniej wlasnie w podchwycie. Teres minor, Teres major: o to Ci chodzi prawdopodobnie: otóż takie to to funkcje [...]

Teres minor, Teres major: o to Ci chodzi prawdopodobnie: otóż takie to to funkcje ma: (dodam tłumaczenie i prosiłbym Cię o opisanie ruchu w sposób łopatologiczny bo nie jestem pewien czy dobrze to rozumiem. . Teres minor: Extension (odwodzenie ?) . Internal Rotation (wewnętrzna rotacja ?) . Adduction (przywodzenie ?) . Teres major: External [...]

Jakie są najmocniejsze ćwiczenia na tył barków? robiłem szerokie wiosło w opadzie z pełną flarą ale nie czuje tego ćwiczenia i nie widzę poprawy tylnego aktonu ani nawet pompy po treningu

Pierwsza sprawa to wielka szkoda że odchodzisz, Twoja pomoc i wiedza były nieocenione dla nas forumowiczów. Podaj jakiś namiar na siebie na tym zagranicznym forum. Na pewno się zarejestruję. A teraz korzystając z tego że jeszcze chcesz pomóc pytania: 1. Na podstawie Biomodulacji sygnaturowej co może prowadzić do odkładania się głównie tkanki [...]

Puma wiem, że miało nie być już pytań, mimo to pozwolę sobie zadać jeszcze jedno krótkie, chociaż tyczące się trochę bardziej dietetyki Jakie są wg Ciebie dobre lub chociaż "znośne" źródła białka dla wegetarianina, najlepiej roślinne ? Pozdrawiam, Gwjazdor. Daj jakiś namiar, jak będziesz już na tym nowym forym działać - ja zacząłem się [...]

Pierwsza sprawa to wielka szkoda że odchodzisz, Twoja pomoc i wiedza były nieocenione dla nas forumowiczów. Podaj jakiś namiar na siebie na tym zagranicznym forum. Na pewno się zarejestruję. A teraz korzystając z tego że jeszcze chcesz pomóc pytania: 1. Na podstawie Biomodulacji sygnaturowej co może prowadzić do odkładania się głównie tkanki [...]

solaros jaki spaslacz teraz godny polecenia? Marian nie wiem jakie są nowe dobre ja mam od chłopaków z BF wiem że skład pewniak chciałbym prawdziwy i pewny ECA ale ze stanów składowo efki nie ma wcale albo kilkanaście % z tego co niby ma być chciałbym kiedys spróbować bez żadnych dosypek bez chorych jazd jak po pamiętnym Venomie palił fat aż [...]

solaros jakie są najlepsze produkty według ciebie na FatNite ? czy kabanosy można wrzucić ? planuje pierwszy swój FN :)

solaros jakie są najlepsze produkty według ciebie na FatNite ? czy kabanosy można wrzucić ? planuje pierwszy swój FN :) napewno pójdzi czekolada,orzechy,karczek i pewnie jaja

[...] produkcji ciał ketonowych, ale gdy ich poziom przekroczy pewne pułapy dochodzi do zahamowania ketogenezy. No chyba, ze ktoś jest cukrzykiem, to wtedy nie dochodzi, ale jakie są skutki wszyscy wiemy %-) Teoretyzować sobie można, że synteza triglicerydów nie może mieć miejsca bo skąd glicerol weźmiemy skoro nie mamy glukozy?. Ano jednak [...]

No dobrze, a jakie są konsekwencje niskiego poziomu cukru po posilku z ww? Pomijam senność / apatie

[...] tez będziesz myślał w ten sposób, że p******nąć możesz ty, jak i oni, od powietrza albo przez zwykły pech więc nie ma co sobie zaprzątać głowy głupotami? Zobaczcie jakie są "najpopularniejsze" przyczyny zgonu w dzisiejszych czasach. Dziś nie umieramy na to co 10000 lat temu bo tamte przyczyny dziś to pikuś, na który albo się szczepimy, [...]

A tak z innej beczki :) sol ile już miecha zbudowales przez cały twój okres trenowania ? Ostatnio rozbawil mnie fajny wpis kolesia, naturala ktory twierdzi że przez 8 miesiecy zbudowal 6kg miesa:p. Nie wiem moze masz gdzies pod reka badania na temat przyrostu tkanki miesniowej u naturali, jakie sa realne liczby ? :)

Takie gdzieś będą. Pierwsze mniej więcej dwa lata jeśli ktoś ma gena to naprawdę sporo może wrzucić. 10-15kg w rok dla takiej osoby to noc specjalnego ale ......... ......99% osob tego nigdy nie zyska bo 99% osob nie ma pleco2 w postaci osoby która już na początku wyeliminuje wssytskie czy większość błędów. A wiadomo jak to jest jak się ćwiczy [...]

jakie sa twoje najlepsze wyniki silowe w przysiadzie i mc kiedykolwiek?( albo zamiast maksow, jaka najwieksza objetosc na 1 serie-mniej wiecej) Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2017-03-31 00:27:18

jakie sa twoje najlepsze wyniki silowe w przysiadzie i mc kiedykolwiek?( albo zamiast maksow, jaka najwieksza objetosc na 1 serie-mniej wiecej) Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2017-03-31 00:27:18 Nie jestem trojboista więc nie wiem. Robię na takim ciężarze max na jaki mi stan zdrowia pozwala. Ed. O objętość ci chodzi? Jak by mi się chciało [...]

A jakie są założenia w ud? Tam jest chyba inaczej? A na pewno te 100g fatu przy 300g wegli - w pierwszy dzień- odpada imo. Ale skoro dieta pod ud , to wypada robić złożenia spod ud.

Jak się zbiorę to napisze kilka zdań od serca dzisiaj, jak obiecałem. Na temat tego co ludzie ślepo robią. Jakie są oczekiwania. A jaka jest rzeczywistość.